وروده یک پروزن ورزشکار رو خوش آمد می گم

هر روز برایت رویایی باشد در دست نه در دور دست عشقی باشد در دل نه در سر و دلیلی برای زندگی نه روزمرگی

/	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه	جمعه
صبحانه/۱۵۰	۳۰گ نون-پنیر-عسل-زنجبیل=۱۵۰	۳۰ گ نون-پنیر-۱گردو-۱خرما-چای=۱۵۰	شیرنسکافه-۱گردو=۱۳۰	۸ گ نون-پنیر-دارچین-عسل-آب پرتقال-نسکافه=۱۵۰	۳۰گرم نون-پنیر-دارچین-عسل-گردو=۱۴۰	۵۰ گ نون-نیمرو-پنیر-عسل-گردو-چای=۳۲۰	۶۰ گ نون-کره-عسل-چای=۲۵۰
میان وعده/۵۰	۵۶گ موز-۱ساقه طلایی=۱۰۰	نسکافه=۵۰	نسکافه-۳بادوم هندی=۸۰	-نون سنگک-خامه-پفک=۳۰۰	نون بربری-پنیر-نسکافه-پفک=۳۵۰	شیرینی=۱۵۰	-
نهار/۶۰۰/	۲۵۰ گ کشک بادمجون-۷۰گ نون-چندپر سبزی-یه قورت نوشابه=۶۰۰	عدس پلو-گوشت-ته دیگ-ماست ۵٪=۶۵۰	برنج-۱کوبیده-گوجه=۶۵۰	۸ق برنج-قیمه بادمجون=۴۷۰	پوره کنجد-سالاد-ماهی-۷ق سبزی پلو-تن ماهی-نوشابه=۸۲۰	باقالی پلو-گوشت-سالاد-ته دیگ-نوشابه=۹۰۰	-
عصرونه/۱۰۰	۷۰گ انگور-چای=۷۰	۱۰۰گ انگور-۳بادوم هندی=۱۳۰	انگور-بادوم هندی=۱۰۰	انگور-نصف نارنگی=۱۰۰	انگور=۴۰	چای-۹۰گ شیرینی کاراملی=۵۵۰	-
شام/۲۰۰	۱لیوان شیر-۳ساقه طلایی=۲۳۰	۲ق برنج-قورمه سبزی-۲ته دیگ سیب زمینی=۲۱۰	۱کوکوسیب زمینی-سبزی-۲خیارشور-گوجه-۲ق ماست=۲۷۰	۱۰ ق زرشک پلو-مرغ-سالاد=۶۵۰	بندروی-۱۰ بادوم هندی=۲۰۰	سالاد اندونزی=۲۰۰	-
ورزش	۳۰دقیقه پیاده روی	-	-	-	۳۰دقیقه پیاده روی	وقت نشد	۳۰دقیقه پیاده روی
کالری مصرفی/۱۲۰۰	۱۱۵۰	۱۲۰۰	۱۲۵۰	۱۶۷۰	۱۵۶۰	۲۱۵۰	-

!! نوشته شده توسط آزی | 20:2 | جمعه بیست و چهارم مهر 1388 •

عرضم به حضورتون که پروزن سابق وتپل الان این روزها حسابی به قول دوست فقیدمون دیانا دوان دوانی ست.یعنی هرروز کلاس ودانشگاه وبی ژتونی وغذای بیرون وبندری و نسکافه وکیک وپفک یک طرف یک کسب وکار فعلا کوچک هم به پاکرده که با ذیق(ضیغ؟زیغ؟زیق؟)وقت وسرعت لاک پشتیه بنده واز جهتی لونرفتن  ومسکوت ماندن مجبور به فعالیت های زیر زمینی وخفن وسکرت شدن از سوی دیگر واز جهت دیگر بنایی واعمال تغییراتی در جهت دلچسب وجینگولی مستون شدن اتاق بنده مجالی برای امور قرتی بازی وکنترل وزن وورزش نمی گذارد

یعنی ورزش که تعطیل واگر حمل اسباب واثاثیه ازین ور به اون ور و۱۰ بار به روش ایکیو سان کف زمین سابیدن وفرش شستن رو بشه به حساب فعالیت گذاشت کلاهمون رو میندازیم بالا.

کماکان همه چی به هم ریخته ست...ودتصمیم گرفتم امیدم رو از از زورو وهوخشتره ومرد عنکبوتی قطع کنم وبه روش کس نخارد وانگشتی خودم یه سروسامانی به اوضاع بدم ولی اینکه کی اوضاع به سامان می رسد یار ما آن داند ودلدار هم.......چرند می گم ها؟آخه این وسط برای یه درسمون باید یه دوبیتی پیدا کنم که هم جدید باشه هم خیلی غمزده وهجران زده نباشه هم تو مایه های یوسف گمگشته باز آید به کنعان واینا نباشه که اسرار مگوی آدم بریزه وسط دایره برای نامحرمان وتو مایه های اینکه من چندروز دیگه ۲۹ ساله می شم وهیچ سایه سر وتکیه گاه وامیدی ندارم هم نباشه وخلاصه آبروداری بشه دیگه .پس اگه نظری داشتید خوشحال می شم واستقبال می کنم به شرطی که همه این موارد لحاظ شده باشه.

این وسط یک وعده سفر فرهنگی می دن به آدم ومن باید این همه نقشه بکشم که متهم به روت زیاد شده وباز بهت خندیدیم واینا نشم بعد کلی نقشه وبچه مثبت واینا بعد اجازمو از ولی بگیرم وامروز باکلی عشق بیدار شم وبعد بفهمم که محل اسکان در سفر یک مدرسه  شبانه روزی  می باشد که احیانا ممکن است سرویس بهداشتی هم نداشته باشدبعد دوستان سوسولت جابزنند وتو هم با همه عشق وعلاقه وتلاش نتونی متقاعدشون کنی که بابا سفر تجربه جدیده ودوره هم خوش می گذره(که خدا داند که شکر زیادی خوردن است وبس)وخلاصه فعلا کنسل

از این هفته ژتون غذا دارم واینکه می خوام سعی کنم می رسم خونه واقعا الکی چیز میز نخورم.من فکر می کنم من بیرون نسبتا بیشتر مراقبم یعنی به نسبت دوستام  غذای الکی وهله هوله خیلی نمی خورم آب هم زیاد می خورم ولی خونه که میام یهو ۱۲ شب نیمرو وداشتیم ۱شب ۳تا شیرینی ودیده شه ۱۰ شب آجیل خوری....روم به دیفال واقعا

این حمله ها اگه کنترل شه کم کم خودش کلیه واینکه این هفته ۳شب برم نیم ساعت پیاده رویم رو بکنم باشگاه رفتن پیشکش.برام آرزوی موفقیت کنید.میام باز گزارش می دم.

بدروووود

!! نوشته شده توسط آزی | 6:31 | شنبه هجدهم مهر 1388 •

نمی دونم بگم این روزها روزهای خوبیه یا سختیه یا چی؟ولی گلاب بخ روتون حمل برخودستایی نباشه چشم برهم میذارم شب می شه ومن یه عالمه کار وباز فردا ۶صبح.خوب یک هفته شروع دانشگاه با توجه به بخور بخواب چندماه اخیر وکلا ماجراهای سنجد وآب هندونه همینم هست.

دارم سعی می کنم برنامه ریزی کنم که به همه کارهام برسم.یک سفر یک روزه هم درپیشهاینو نوشتم که اجالتا از در خونه آزی کسی بی خبر نگذره وبدوید که من هستم وبا برنامه های جدید خواهم آمد....

ایضا اینکه یه دوست عزیز نگران چیزی نباشید واز طبیعت زیبای پاییزی به وفور لذت ببرید وایضا خواب صبحگاهی وشب بیداری وپای تی وی ساعتها....تونستید چندتا رمان در پیت از نوع فهیمه رحیمی ونازی صفوی وم مودب پوربگیرید دستتون ویه چی توز موتوری از نوع گنده بگیرید وتمبرهندی لم بدید وخودتونو ول بدید در فضای تخیلی کتاب وپفک بخورید وتمبر هندی وبعد هستشو اگه دوست داشتید حتی تف کنید(بعدا می شه مرتب کرد)وکلی ریلکس کنید تا اتفاقات جدیدی که قراره بیافته یافته.......

... منتظر باشید من بر می گردم

!! نوشته شده توسط آزی | 22:3 | چهارشنبه هشتم مهر 1388 •