صبحانه:۱۰گرم نون-پنیر-گردو=۵۰

میان وعده:نسکافه=۵۰

نهار:زرشک پلو-مرغ-۱لیوان ماء اشعیر=۸۰۰

عصرونه:چای-نصف رامتین-آش رشته=۷۰۰

شام:چای-۲۰ گ شیرینی زنجبیلی-۱کیوی=۲۰۰

کالری=۱۸۰۰

نوشته شده در دوشنبه دوم آذر 1388ساعت 16:19 توسط آزی| |